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Por que devemos dormir em total escuridão?

Muitas pessoas preferem dormir com abajures ou eletrônicos ligados. Mas muitos de vocês não pensaram o que isso prejudicaria. Pesquisamos e vamos informar o que isso prejudica.

07/03/2019 10h17
Por: Redacao
Fonte: www.hypescience.com.br
Imagem: Reprodução
Imagem: Reprodução

Você sabe o que as luzes eletrônicas causam? Bom, vamos explicar. Quando dormirmos com luzes ligadas, o nosso dia não é bom. A metade do nosso cérebro não descansa porque ele não produz melatonina, isso é um hormônio produzido pelo nosso cérebro quando estamos no escuro e num momento calmo. Esse hormônio é importante porque causa sono.

A melatonina é um hormônio natural produzido pelo cérebro durante a noite para ajudar a pegar no sono.

Em humanos, a melatonina é responsável por regular o sono, ou seja, quando os níveis de melatonina do organismo aumentam, eles nos ajudam a dormir melhor. Por isso, é importante eliminar do ambiente qualquer fonte de som, luz, aroma ou calor que possam acelerar o metabolismo e impedir o sono, mesmo que não percebamos.

Para quem tem medo do escuro ou prefere dormir no claro, poderá usar um abajur pequeno e colorido ou deixar a luz do corredor acesa e a porta um pouco aberta.

Se não produzirmos melatonina podemos ficar muito doentes, por exemplo, podemos desenvolver câncer de mama, diabetes e gordura corporal.

Agora você já deve ter percebido e aprendido que não podemos (de jeito nenhum!) dormir com luzes acesas no quarto.

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